negreni backpacks

A mozgás és a tánc huszonnyolc éve tölt be meghatározó szerepet az életemben. Szerencsésnek mondhatom magam, hogy ezt másokkal is megoszthatom. 🙂 Négy éve hoztam létre a Testidő önismereti tréninget, melynek keretében különféle testfókuszú technikákkal (pl. relaxáció, mozgásos és testtudati gyakorlatok) szerzünk élményszerű tapasztalásokat a testi jelenlétről, az egymáshoz és önmagunkhoz való kapcsolódás lehetőségeiről. A Budapesti Kommunikációs Főiskolán, és a Magyar Táncművészeti Főiskolán végeztem, jelenleg pszichológiai tanulmányaim folytatom klinikai és egészségpszichológia szakirányon (MA) a Károli Gáspár Református Egyetemen. Hazai testtudati, mozgásos, táncos, relaxációs, meditációs és önismereti tanulmányaim mellett külföldi tapasztalatot is szereztem. Ösztöndíjjal tanultam Németországban, az Egyesült Államokban, Nagy Britanniában és Lengyelországban. Mindennapjaim részét adja a mozgás, a tánc, a relaxáció, a meditáció, valamint az önismereti munka.

Workshop témája:

Adj időt magadnak!-Testidő önismereti tréning

Ezen az alkalmon időt adunk arra, hogy átgondoljuk, hogyan bánunk a testünkkel mindennapjaink során, és megfogalmazunk egy kívánságot önmagunk számára arra
vonatkozóan, hogy min szeretnénk változtatni 2018 második felében, (pl. több séta a természetben, több alvás, rendszeres mozgás stb.). Az ehhez vezető konkrét lépéseket is megfogalmazzuk.

Ezt követően egy mindful testtudatosítás keretében megérezzük, hogy mi van épp jelen testünkben (pl. feszültség az izmokban vagy épp ellazultság, melegségérzet stb.), majd egyszerű, játékos, mindenki számára könnyen elvégezhető gyakorlatokon keresztül időt adunk arra, hogy megéljünk egy közös, és remélhetőleg különleges élményt a non-verbális (szavak nélküli) térben. Az alkalom végén megosztjuk egymással felismeréseinket, tapasztalatainkat.

Mit szükséges hozni?
Csak saját magadat, és ha épp van nálad, akkor egy mosolyt is. 🙂

Két évvel ezelőtt csatlakoztam az IKEA csapatához, akkor még nem is sejtve milyen kalandos út veszi kezdetét. Nem csupán betekintést nyertem egy igazán izgalmas, addig “belülről” ismeretlen kereskedelmi áruház világába, hanem részese lehettem az újonnan épülő áruház első pillanatainak. Itt egy olyan világ tárult elém, amire méltán lehetek büszke, és szívesen viszem hírét a nagyvilágba. Lehet kereskedni, lehet profitorientáltan dolgozni úgy is, hogy közben szem előtt tart egy komoly nagyvállalat olyan célkitűzéseket, mint a fenntartható fejlődés 100%-os támogatása. Üzemeltetési vezetőnek érkeztem, de mára a fenntarthatóság elkötelezett nagykövete vált belőlem. Hiszem és látom, hogy apró ötletek mentén indulva ez a változás mindenkiben végbemehet.

Előadás témája:

Környezetbarát otthonok egyszerű, de okos IKEA ötletekkel

Óriási a téma amit érinthetnénk a cím alatt. De annyi időnk nem lesz sajnos :-). Ígérem nem termékbemutatóra invitállak titeket, ennél sokkal izgalmasabb lesz.

Benézünk a kulisszák mögé: mi inspirálhatja a tudatos vásárlókat, mitől lehetünk azok, hogyan nem tévedünk el a kínálat óriási rengetegében, mi segíthet minket abban, hogy jól válasszunk az egyszerűség, a fenntartható fejlődés és a kényelem mentén. Mi itt az IKEA-nál nem hiszünk a tökéletes otthonokban. Olyan otthonokban hiszünk, amelyek a benne élő emberek, családok szokásait, mindennapi életét tükrözik. Ahol minden olyan, amilyennek te szeretnéd és minden úgy működik, ahogy te szeretnéd. Ahol jól érzed magad. Szeretném, ha a közösen töltött idő olyan gondolatokkal gazdagítaná a résztvevőket, ami segíthet egy kényelmes, környezetbarát és fenntartható otthon kialakításában. Az együtt töltött óra arra ad lehetőséget, hogy erről beszélhessek és beszélgethessünk.

Munkám során azoknak a szülőknek segítek, akik szeretnének egyszerűbb, lassabb hétköznapokat kialakítani családjuk számára, akik érzik, hogy gyerekeiknek túl sok az, ami világunkból eléri őket. Ezért vezetem blogomat, a szimplan.hu-t. A szülőcsoportokban az egyszerűsítés négy területén (tárgyak, ritmus, idő, információ) hozunk létre a szülők saját értékrendjének megfelelő, tartós változásokat. Az egyszerűbb közeg, kiszámíthatóbb élet, a mélyebb kapcsolódás hatására a kicsik megnyugodnak, a nap nehezebb részei is kisimulnak, és a „problémás” gyerekek is kibontakoztathatják tehetségüket.

Előadás témája:

Egyszerűbb gyerekszoba, boldogabb gyermek

Tudjuk, hogy a kevesebb néha több. De mi a helyzet a gyerekszobában? Gyermekeinknek szeretnénk megadni mindent, amire szükségük lehet: lehetőséget a választásra, a tanulásra, fejlődésre, kreativitásra. A legjobb eszközöket biztosítani nekik, megvenni a legjobb fejlesztő játékokat. De valóban erre van szükségük? És ha nem, akkor mire és miért? Milyen elvek mentén és hogyan válogassuk át a játékaikat, tárgyaikat? Hogyan segíthetünk nekik, hogy elengedjék, amire már nincs szükségük? Hogyan beszéljünk erről a családunkkal, akik esetleg úgy gondolják, megfosztjuk valamitől gyermekünket? Hogyan akadályozzuk meg a kéretlen ajándékok beáramlását otthonunkba? Mindezt megtudhatod, ha részt veszel ezen az interaktív előadáson!

Egy évig nem vásároltam magamnak ruhát, cipőt, táskát vagy egyéb kiegészítőt. Akkor már rengeteget tudtam a divatipar árnyoldalairól: mennyire környezetszennyező, mennyire kizsákmányoló, mennyire elhiteti velünk, hogy mindig újabb és újabb ruhákra van szükségünk, amelyeket aztán soha nem viselünk. Mi a megoldás? Hol és hogyan vásárolhatunk jól? Fenntartható divat és tudatos vásárlás témában írok blogot, hogy ne csak felhívjam a figyelmet a fast fashion árnyoldalaira, hanem be is mutassam, hogyan vásárolhatunk tudatosan úgy, hogy közben jól is érezzük magunkat.

Előadás témája:

Tudatos ruhatár: Biztosan kapszulagardróbra van szükséged?

A kapszularuhatár vagy kapszulagardrób divatos fogalom lett az elmúlt években a minimalista körökben. Sokféle módszer létezik egy kapszulagardrób kialakítására. Kevesebb ruha valóban kevesebb gond, ráadásul a tudatos ruhatár megoldást jelent sokféle problémára az egyén szintjén is. De mindenkinek Bea Johnsonhoz (a Zero Waste otthon c. könyv szerzője) hasonlóan 15 vagy Courtney Carverhez (a Project 333 kitalálója) hasonlóan 33 ruhadarabnak kell lenni a szekrényében? Mi van akkor, ha valaki ezt nyomásnak érzi? Kinek jelent megoldást a kapszulagardrób? Miért lehet alternatíva a tudatos ruhatár? Miért ne érezzünk bűntudatot, ha minimalistaként szeretjük a ruhákat és szertünk öltözködni? Hogyan építsünk fel tudatos ruhatárat? Miért fontos szempontja ez a fenntartható divatnak? Mi lehet a segítségünkre? Mennyi idő és pénz mindez? Az előadást egyrészt azoknak ajánlom, akiket érdekel az öltözködés, a ruhák, korábban sokat is vásároltak, mert szeretnek csinosan kinézni, ugyanakkor szeretnének tudatosabban öltözködni, sokkal kevesebbet vásárolni. Ugyanakkor azoknak is érdekes lehet, akik nem szeretnek vásárolni, öltözködni, de a meglévő ruhatárukat szeretnék tudatosabban átalakítani.

Tizenéves korom óta tudom, hogy a környezeti problémák (éghajlatváltozás, fajkihalások, szmog stb.) enyhítésében szeretnék hivatásszerűen segédkezni. E problémák mindnyájunkat érintenek, mindnyájan okozóik vagyunk, és mindnyájan tehetünk is ellenük. Hiszek a gondolatok és a szavak formáló erejében: két évtizede tanítok az ELTE-n, 2010 óta pedig rendszeresen tartok 10 hónapos humánökológia tanfolyamot a nem ELTE-s érdeklődők számára.

Előadás témája:

Elefánt a múzeumban – Az önkéntes egyszerűség mint szabadulás az ökológiai válságból

Sokan szeretnénk tenni az éghajlatváltozás káros hatásai, csodálatos élőlények kipusztulása vagy éppen az egészségünket károsító városi légszennyezés ellen. Ám a megoldást döntően ökotechnológiáktól várjuk: elektromos autóktól, szélturbináktól, óceántisztító gépektől és társaiktól. Miért biztos az, hogy ezek a technikai megoldások önmagukban nem elegendők? Miért volna létfontosságú melléjük rendelnünk a mértékletességet is? Miért csak társas megoldásokkal érhetünk el igazán hatást a mértékletesség terén? És kiderül majd persze az is, hogy az elefántnak mennyiféle köze van a múzeumhoz.

A 160.gramm életmód blogot vezetem. 30 éves koromig az életem még nyomokban sem tartalmazott önbecsülést, önbizalmat, boldogságot, elégedettséget vagy tudatosságot. Ezek hiányáért pedig sosem magamat, hanem a körülményeket okoltam. Pozitív változásokat az önismert hozott a mindennapjaimba. Az a három évtized azonban nem múlt el nyomtalanul, rengeteg felesleges holmi maradt utána. Sokat tanultam magamról akkor is, amikor ezektől megváltam. Többek között azt, hogy sokszor a tárgyak iránti ragaszkodásunk akadályoz minket a céljaink elérésében.

Workshop témája:

Tárgyak. Kell? Nem kell? Mondd meg te!

A minimalizmusnak nem az a célja, hogy kidobj mindent, ezért a workshop sem arról fog szólni. Helyette azon dolgozunk, hogy felismerd, mi az, ami szükségtelen számodra. Ha megválsz a felesleges cuccaidtól, garantáltan átláthatóbb lesz az otthonod, szellősebbek lesznek a szekrények, gyorsabb lesz a takarítás és könnyebben megtalálod a fontos dolgokat. Van viszont még valami, amit elérhetsz a selejtezéssel. Ez kevésbé szemmel látható, mint a rendezettség, de legalább olyan fontos. A holmik redukálásával a lelked is megkönnyebbülhet, megszabadulhatsz azoktól a dolgoktól, amik nem engednek tovább lépni az életedben. A workshopon 50 olyan tárggyal fogunk játszani, amiből valószínűleg neked is van otthon legalább egy. Megnézzük, mit jelentenek azok a tárgyak az életedben, és azt is, hogy melyikre van valóban szükséged. Beszélni fogunk arról, mit nyernél azzal, ha megválnál a legtöbbtől, de meghallgatjuk azt is, melyikhez miért ragaszkodsz.

A workshopot két időpontban is megtartom a fesztiválon.

18 éve szervezetpszichológiával foglalkozom vezetési tanácsadóként. Vezetőknek, vállalkozóknak mutatom meg, hogy hogyan tudnak hatékonyabb, tanulóképesebb, élhetőbb és egyszerűbb szervezetet építeni. Tanítok a BME, METU egyetemeken. Disszertációmat vállalkozók döntési torzításairól írtam.

Előadás témája:

A tudatos és racionális döntés illúziója

Döntéseinkben azt éljük meg, hogy logikusan és racionálisan hoztuk meg őket (a legtöbbször). Valóban tudunk racionális döntést hozni, vagy ez csak egy illúzió? Mit tudunk a döntési folyamatainkról? Mi az, ami befolyásolja? Tudunk ellene tenni valamit, hogy ne úgy történjenek a dolgok, ahogy általában? Mindezen kérdéseket a pénzzel kapcsolatban tesszük fel. Hogyan kezeljük a pénzt, mennyi az elég és miért pont úgy…

Magyarországon egyik első otthonszervezési tanácsadóként rendszerezem ügyfeleim otthonát. Úgy hiszem, hogy az otthonunkban levő tárgyak befolyásolják a mindennapjainkat. Örömöt és boldogságot is hozhatnak a tárgyak, amik körül vesznek minket, azonban vissza is húzhatnak minket a múltba, és nem engedik, hogy előre lépjünk Célom, hogy segítsek neked rendet teremteni otthonodban, és közösen kiépítsünk egy neked megfelelő stratégiát, hogy képes legyél megtartani a letisztult felületeket, ezért vezetem a Kívül Belül Boldogság blogot is.

Workshop témája:

Otthonszervezés – avagy rend, otthon, felesleges tárgyaktól mentesen!

Úgy érzed, hogy folyamatosan el vagy úszva az otthoni feladatokkal?
A rendrakás sosem ér véget?
Gyakran csak úgy tudsz leülni asztalhoz, hogy félre kell söpörni a dolgokat?
Sosem találsz meg semmit rövid idő alatt?

Workshopomon bemutatom neked az otthonszervezés minden csínját-bínját, ami ahhoz kell, hogy hétvégén már az álomotthonod megalkotásán dolgozhass! Esettanulmányokon keresztül az elméleti alapokat ismertetem, majd praktikus módszerekkel folytatjuk, például hogyan érdemes hajtogatni. Majd végigmegyünk az otthonunk helyiségein, hol hogyan érdemes kezdeni, mik az általános buktatók és hogyan kerüld el ezeket messzire. Gyere el! Inspirálódj velem!

A 35. születésnapom küszöbén úgy döntöttem, hogy nyugdíjba megyek. Megélek a korábban félretett pénzemből. Ehhez az életmódhoz sokkal kevesebb pénz elég, mint azt a legtöbben gondolnátok és hiszek benne, hogy bárki számára elérhető. A ’30as nyugdíjas’ című blogomon leírom, nekem hogyan sikerült a korai nyugdíjazás és a pénzügyi függetlenség elérése. Emellett jógaoktató, kamionos, tanácsadó, kezdő gitáros vagyok (és bármi, amiben örömöm lelem.)

Workshop témája:

Hogyan és miért érdemes kevesebbet költeni?

Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy az anyagi függetlenséghez lottóötös, egy sikercég alapítása, multis vezetői pozíció, vagy egyéb mázli szükséges. Ezek persze sokat segítenek, de a kulcs szerintem nem itt rejtőzik, hanem a megélhetési költségeink tudatosításában és hatékony leszorításában. Ezen a workshopon azt járjuk körbe, hogyan és miért érdemes ennek neki kezdeni.

10 év munka után értük el az anyagi függetlenséget vagy “korai nyugdíjt” 32 évesen, két gyerekkel. Több, kisebb-nagyobb vállalkozást indítottunk és rájöttünk arra, hogy a korai nyugdíj sokkal kisebb erőfeszítéssel érhető el, mint azt gondolnánk.  Több kiadott ingatlanunk van,  jelenleg albérben lakunk. Autónk nincs és nem is volt.  Szeretnénk ha minél többen érnék el a pénzügyi függetlenséget, ami egyáltalán nem a meggazdagodásról szól, hanem arról, hogy boldogabbak vagyunk és szabadabban élünk.  Meggyőződésünk, hogy az egyszerűbb életmód kisközösségek és a társadalom egészére is pozitív hatással van. A whatlifecouldbe.eu blogot vezetjük.

Előadás témája:

Egyszerű életmód és pénzügyi szabadság családosan

Korai nyugdíj két gyerkőc mellett. Így csináltuk mi!

Előadásunkon szeretnénk megosztani veletek a mi történetünket, arról hogyan értük el az anyagi függetlenséget csupán 10 év munka után úgy, hogy közben nem tagadtunk meg magunktól semmit, ami boldoggá tett minket. Utaztunk és 2 gyermeket hoztunk világra. Megosztjuk veletek miért tűztük ki célul az anyagi függetlenséget, mit jelent nekünk és mik voltak azok az események, döntések, melyek megkönnyítették az ide vezető utat. Elmeséljük azt is hogyan élünk ma és milyen terveink vannak.

Több, mint 10 éve foglalkozom készségfejlesztéssel egyéni és csoportos formában.

Ezen tapasztalataimhoz kapcsolódóan részt vettem egy nemzetközi szakmai projektben a tavaly előtt a Csoport-téka Egyesület  színeiben, ahol először találkoztam Hollandiában egy rendkívül izgalmas programmal, amely egy gyerekeknek szóló szociális és pénzügyi készségfejlesztő komplex, nevelési program. Jelenleg azon dolgozom az egyesület munkatársaival, hogy ezt a programot sikeresen adaptáljuk Magyarországon. Több száz ügyféllel dolgoztam az elmúlt 10 év alatt, a célcsoportokat tekintve szinte minden korosztállyal, akiknek segítettem megtalálni a helyüket a világban a munkán keresztül.

Ezen együttműködések során megerősödött bennem az, hogy mennyire fontos az élethez szükséges alapvető készségeink tudatosítása, gyarapítása, önmagunk jó megismerése és a döntéseinkért való felelősségvállalás. Hiszem, hogy már gyerekkorban kialakított ezen készségek, minták, meghatározzák a mindennapi életünket felnőttkorban is.

Workshop témája:

A pénzről, gyerekeknek?!

Mit tanítunk a gyerekünknek a pénzről, megtakarításról és arról, hogy erőforrásainkat hogyan használjuk fel tudatosan, a magunk és környezetünk szempontjait egyformán figyelembe véve?!

Workshopunkon egy komplex szociális és pénzügyi készségfejlesztő programmal ismertetünk meg, ami segítségedre lesz abban, hogy már óvodás és kamasz gyermekeddel is beszélj pénzügyekről, megtakarításról.

A workshopon lesz interaktív játékos feladat, csoportos témafeldolgozás és beszélgetés a témáról.

Mindig is közel állt hozzám az írás, tíz évig dolgoztam újságíróként, három évig egyben főszerkesztőként is, ám az elmúlt pár évben az addigi IT-s érdeklődést felváltotta valami egészen más. 2013 januárjában kezdtem el megismerkedni a jógával és az fenekestül forgatta fel az életemet, fantasztikusan inspiráló embereket ismerhettem meg általa és szépen lassan elindultam megkeresni és felfedezni önmagamat.

Elkezdtem olvasni személyes pénzügyekről, önismeretről, jógáról, jelen-létről, a szokások természetéről, a táplálkozásról és még sok minden másról. Az azóta eltelt pár év alatt sokkal többet változtam, mint az azt megelőző közel három évtizedben és elindítottam blogomat, az Egy jógi életét is. Tekintettel arra, hogy nekem is sokat segített, mi több, egyesen inspirált mások tanítása, írása és munkája, úgy gondoltam, hogy a saját (át)változásom, történeteim és felismeréseim megosztásával talán én is hatással lehetek emberek életére. Onnantól kezdve ugyanis, hogy megismered a valódi önmagadat, egy egészen más fajta élet veszi kezdetét.

Előadás témája:

Ezért nincs több pénzed, mint két éve volt

Tudod, hova folyik el a pénzed vagy hogy mire mennyit költesz? Észrevetted, hogy hiába keresel többet évről évre, mégis alig van több pénzed? Ismerd meg az anyagi életed és láss a dolgok mögé!

Hiszek abban, hogy úgy tudunk változást elindítani a világban, hogy akcióra inspirálunk másokat. Hiszek abban is, hogy ezt őszinte példamutatással tudjuk megtenni.

A weboldalamon életszerű sztorikkal, követhető lépésékkel és konkrét példákkal mutatom be azt, hogyan fejlődöm az életem több területén.

A célom, hogy mások is azt tudják mondani minden egyes nap, hogy: “Jó úton vagyok. Jól érzem magam.”

Workshop témája:

Hogyan legyen több időd arra, amire szeretnéd?

Gyakran érzed azt, hogy rosszul osztod be az idődet, szétfolynak a napjaid, esetleg elcsúszol tervezett dolgaiddal?Tudod, hogy várnak rád a tennivalók, mégis nehéz nekikezdeni bárminek, és inkább a Facebookot görgeted…Ezen az előadáson ahhoz adok segítséget, hogy tudatosítsd, mire megy el az időd, utána pedig meg tudd tenni azokat a konkrét lépéseket, amelyek a legjobb önmagad felé visznek. A személetformálás mellett azonnal bevethető stratégiákkal is készülök, amelyek segítenek abban, hogy agyalóból cselekvővé válj.

Csontos Timi vagyok, HR tanácsadó, tréner és coach, természetesen jó időgazdálkodó. Célom, hogy az egyének képesek legyenek megteremteni egyensúlyukat és jóllétüket önmagukban és másokkal együttműködésben is. 2012 óta segítek magánszemélyeket, vezetőket és csapatokat is ebben a folyamatban. Leginkább a gondolkodás- és szemléletmóddal szeretek foglalkozni, mert a gondolatok hatással vannak az érzéseinkre, a viselkedésünkre, és ezáltal a kapcsolatainkra is. Hiszem, hogy a hatékonyság nem a technikán, sokkal inkább a hozzáállásunkon múlik.

Workshop témája:

ASAP, SOS, sürgős!!! – Hogyan priorizálj a káoszban?

“Túl kevés az idő? Szétaprózódik az életed, a figyelmed? Nem megy az időbeosztás? Priorizálj!” Könnyebb mondani, mint megvalósítani. A rövid workshop menetrendjébe egy nagyon fontos kérdés fér bele: hogy mit jelent igazán fontosság alapján priorizálni. Megvizsgáljuk, milyen szempontok mentén érdemes válogatni a napi teendők között. Szó lesz az értékrendünk és a valóság közötti összefüggésről, a priorizálás alapjairól, és hogy az időgazdálkodási könyveken és blogokon túl hogyan használható a valóságban is a sürgős-fontos mátrix. Összességében a legfontosabb kérdésre keressük a választ: te tudod, hogy neked mi a fontos?

Nagyon örülök, hogy a Let it slow csapatával egy olyan szemlélet, mozgalom és közösség része lehetek, ahol hiszünk abban, hogy lelassulni jó. Ezzel a tudatos lassítással pedig megismerhetjük magunkat és a világot. Tréningjeinken, közösségi rendezvényeinken és minden megmozdulásunkon tapasztalásra hívunk, hogy az élet ne elrohanjon mellettünk, hanem velünk együtt történjen.

A mindfulness és a meditáció a mindennapjaim része, fejleszti a kreativitásomat, segít megismerni önmagamat és megajándékoz egy kis nyugalommal a rohanó hétköznapokban. Fontos számomra a tudatos tapasztalás, így éltem Olaszországban, hogy megismerjem a slow mozgalom gyökereit, kalandoztam Dél-Kelet Ázsiában, hogy a mindfulness alapköveit buddhista szerzetesektől tanulhassam, trénerként és szervezetfejlesztőként pedig számos műhelymunka, projekt, tábor és esemény megvalósulását segítettem szerte Európában.

Workshop témája:

Vissza a jelenbe: Mindfulness gyakorlatok a mindennapokban

Mindfulness gyakorlati alkalmazásai kezdőknek, örök újrakezdőknek és kíváncsiaknak.

A mindfulness központi gondolata a jelen átélése, a gondolatok, érzések, testi érzetek és a környezet tudatosítása, és ítélkezésmentes elfogadása. Megtanít arra, hogy ne a múlton rágódjunk, és ne a jövő miatt szorongjunk. Csak éljük át a pillanatot a teljes figyelem jelenre irányításával. Visszahoz minket a jelenbe, ezáltal segíti megtalálni a belső egyensúlyt, szabályozni az érzelmeket, elérni a fizikai és lelki jólét állapotát.

A Slow Budapest  csapatával közösen azon dolgozunk, hogyan lehetne a mindennapi életünk során egy kicsit lassítani, teljességében megélni a rendelkezésünkre álló időt. Pszichológusként számomra nagyon fontos, hogy ne csupán azokról az akadályokról essen szó, amelyek ennek az útjában állnak, hanem arról is, hogyan lehet velük megküzdeni.

Előadás témája:

Miért nem tudunk lassítani?

Miért rohannak el mellettünk szinte észrevétlenül a napok, a hetek? Miért érezzük úgy, hogy soha semmire nincs időnk? Hogyan töltjük az időnket, amikor mégis van? Ezekre a kérdésekre keressük majd a választ az előadáson, a résztvevőkkel közösen. Beszélgetünk az én- és az együtt-időről, és a minőségi időről is, és arról, hogyan lassíthatunk egy kicsit a rohanó hétköznapokban. “Mert az idő élet” – írja Michael Ende Momo című könyvében. Erről pedig néha hajlamosak vagyunk megfeledkezni.

Mikor az Adománytaxi ötlete támadt, elsősorban az motivált, hogy hidat képezzünk felesleg és szükséglet között. A kezdeményezés azóta minden értelemben óriási utat járt be, a fenntarthatóság érdekében végzett munkánkat már számos egyéb tevékenység övezi. Nem csak a felhalmozott, már nem használt értékeket juttatjuk el a budapesti háztartásokból az ország legelmaradottabb kistelepüléseire, de párhuzamosan különböző hátterű emberek között kezdeményezünk párbeszédet. Vezetőként az motivál, hogy minél többekkel ismertessem meg a társadalmi felelősségvállalás és a közösség örömét.

Kerekasztal-beszélgetés témája:

“Selejteztem, és most?”

Gyakran hosszú út vezet odáig, hogy csak a valós szükségleteinknek megfelelő tárgyakkal vegyük körül magunkat. Egy izgalmas kerekasztal beszélgetés keretében arra  keressük a választ, hogy mi lehet a sorsa egy óriási szelektálási hullám után, számunkra már haszontalanná vált tárgyainknak és a szelektálást követően milyen tudatos döntést hozhatunk arról, hogy ezentúl olyan dolgok kerüljenek a háztartásunkba, melyekkel a lehető legkevesebb hulladékot termeljük.

Egy hétköznapi gödöllői anyuka vagyok, 3 gyerekkel, szerető férjjel, kertes házzal, kutyákkal, cicával és egy nyuszival, akinek a környezettudatos életmód az életének szerves részévé vált. Életünk része, hogy figyelünk a szemét termelésünkre, minden pillanatban már tudat alatt is keresem az alternatív, környezettudatos, és minél kevesebb hulladékkal járó megoldásokat. 2016 januárja óta tudatosan igyekszem minimalizálni a háztartási hulladék mennyiségét. Ehhez a blogomban és a facebook oldalmon, illetve a Háztartásom hulladék nélkül facebook csoportban osztom meg a tapasztalataimat azokkal, akik hasonlóan fontosnak tartják a környezetvédelmet.

Kerekasztal-beszélgetés témája:

“Selejteztem, és most?”

Gyakran hosszú út vezet odáig, hogy csak a valós szükségleteinknek megfelelő tárgyakkal vegyük körül magunkat. Egy izgalmas kerekasztal beszélgetés keretében arra  keressük a választ, hogy mi lehet a sorsa egy óriási szelektálási hullám után, számunkra már haszontalanná vált tárgyainknak és a szelektálást követően milyen tudatos döntést hozhatunk arról, hogy ezentúl olyan dolgok kerüljenek a háztartásunkba, melyekkel a lehető legkevesebb hulladékot termeljük.

Közgazdászként megtanultam, miért és hogyan segíti elő a fogyasztói társadalom működése a világ fejlődését. A Föld nevű bolygó lakójaként, hétköznapi emberként viszont azt tapasztalom, hogy a felgyorsult fejlődés szekerén vágtázva a gyeplőt kiejtettük a kezünkből. A Cseriti célja, hogy más civil szervezetekkel és társadalmi vállalkozásokkal karöltve elősegítsük, hogy a gyeplő újra a kocsis kezébe kerüljön, mielőtt utazásunk a szekér felborulása által tragédiába fullad.

Az elmúlt közel 7 évben 1500 tonna, nélkülünk lomtalanításra kerülő használati tárgyat és bútort juttattunk el több mint 100 ezer új, rászoruló gazdához, akik segítségünkkel eddig mintegy 200 millió Ft-ot takarítottak meg. Az adományozó nem halmoz fel feleslegessé vált tárgyakat, a vevő pedig olcsón juthat jó minőségű használati eszközökhöz.

Kerekasztal-beszélgetés témája:

“Selejteztem, és most?”

Gyakran hosszú út vezet odáig, hogy csak a valós szükségleteinknek megfelelő tárgyakkal vegyük körül magunkat. Egy izgalmas kerekasztal beszélgetés keretében arra  keressük a választ, hogy mi lehet a sorsa egy óriási szelektálási hullám után, számunkra már haszontalanná vált tárgyainknak és a szelektálást követően milyen tudatos döntést hozhatunk arról, hogy ezentúl olyan dolgok kerüljenek a háztartásunkba, melyekkel a lehető legkevesebb hulladékot termeljük.

Filep Szilvia vagyok, a freelancer életmód és a hatékonyság megszállottja. Többek között a Freelancers in Hungary meetup találkozókkal, a 2017-ben debütált Freelancer Fesztivál és Freedom X Fest eseményekkel, valamint az idén februárban indult FreelancerBloggal járulok hozzá a hazai szabadúszók közösség- és kapcsolatépítéséhez, tudásmegosztásához. Meggyőződésem, hogy számtalan dolog van az életünkben, amit lehet és érdemes hatékonyabban csinálni, hogy az így nyert időt arra fordíthassuk, ami igazán fontos. A nagyvállalati közegben és a szabadúszók körében szerezett több mint 10 éves tapasztalatomat felhasználva segítek Neked is, hogy legyen időd arra, ami számodra a legfontosabb.

Workshop témája:

A hatékonyság 100 trükkje

Ahogyan a sikernek sincs egyetlen, mindenki által használható receptje, úgy hatékonyak sem egyetlen módszer elsajátításával leszünk. Mindenkinek más működik, mindannyian más kihívásokkal, nehézségekkel küzdünk. A hatékonyság 100 trükkje workshopon ezért több mint 100 módszerrel, tippel ismerkedünk meg, gyakorlati példákon keresztül a munkavégzés számos területét érintve: tervezés, projekt menedzsment, megbeszélések, csapatmunka, kapcsolatépítés, információáramlás és rendszerezés, hogy csak a legfontosabbakat említsem. Egy intenzív, elképesztően gyakorlatias workshopra számíts, ami után nem kell többé a különböző módszereket böngészned, csak megtenned a következő (egyben a legnehezebb) lépést: a praktikák alkalmazását.

Sok év nagyvállalati kommunikációs vezetői munkám során volt időm ismerkedni a fogyasztói társadalom működésével. Megszeretni nem tudtam, így az elmúlt tíz évet az Ökoszolgálatnál töltöttem, ahol holisztikus zöld életmódváltással foglalkozom. Mitől holisztikus? Maga az életmódváltás csak a sokadik lépés a hosszú úton. Megismerni a körülöttünk lévő világot – a pénz világát, megtalálni ebben a helyünket, jól érezni magunkat a bőrünkben, újra kapcsolódni a Természethez, megtalálni személyes motivációnkat a váltásra és megtanulni változtatni. Ebben igyekszünk segíteni minél több városlakónak programjainkon, tréningjeinken a Zöld Zug közösségi térben vagy valahol a Természetben.

Workshop témája:

Igenis tanuljunk meg a széllel szemben… életmódot váltani!

Te tudod, hogy ez így nem mehet tovább, változtatnunk kell. Tudod, hogy egyszerűbben kéne élned és talán már bele is kezdtél a nagy váltásba, ami valahogy nem olyan könnyű.
Hacsak nem vagy öko remete, akkor egyre többször érzed, hogy egy óriási erő az ellen dolgozik, hogy Te sikeres légy. Szembejön veled az utcán, a médiában, bebújik a postaládádba, a FB fiókodba, megjelenik a kedvenc nyaralóhelyeden, színházadban, filmedben és előbb-utóbb bemászik a gyereked fejébe is (a tiédben már rég benne van).
Mi ez a valami, amivel úgy vagyunk, mint a béka az egyre forróbb vízzel? Mindig egy kicsit rosszabb, de észre sem vesszük. Ki tudunk mászni belőle, vagy ki kell ismernünk és alkalmazkodnunk hozzá?
Gyere el, hogy megismerhessük a Te történetedet is – mit kezdesz a fogyasztás, a pénz világával?

Közgazdászból lett tréner, zen gyakorló, Waldorf tanár és dramatista vagyok. Egyszerűbb gyermekkor szülőtréningeket és egyéni konzultációkat tartok. Több informális oktatási hálózat létrejöttében segédkezdtem (aflatoun.org, egyuttnevetunk.hu, tanodaplatform.hu/, budapestschool.org/ ). Hiszem, hogy fiatal szülőként egy olyan lehetőség van a kezünkben, ami pár év múlva elillan és marad az elszalasztott lehetőség lehangoló érzése. Személyesen is sokat kaptam a tudatos egyszerűség útját járva, szeretném megosztani ezt szülőtársaimmal.

Workshop témája:

Minimalista apa workshop, avagy a jó ritmusú családi élet kialakítása!

Képzeld el az otthonodat, ahol egy kicsit LELASSUL az idő… képzeld el a RENDSZERT a mindennapjaidban… képzeld el a KÖZÖS, nyugodt étkezéseket… képzeld el a gyerekszobát, ahol REND honol a tárgyak között… képzelj el egyre több PIHENÉST, elektronikus eszközöktől mentesen… képzeld el, hogy a családod azon ÉRTÉKEK mentén éli életét, amit te mindig is szerettél volna…és képzeld el, hogy új BARÁTOKRA lelsz, akik hasonlóan gondolkodnak, mint te…

Erről szól az egyszerűbb gyermekkor. A workshopomon, ami nem csak apáknak szól, segítek felfedezni azokat az egyszerűen megvalósítható és gyakorlatba átültethető változtatásokat, amikkel családi és közösségi életed javulásnak indul.

Jól szervezett mindennapok, neked megfelelő ritmus és teljesebb mindennapok – ezt nyerheted az általam adott tippek tudatos alkalmazásával. Nem azonnali megoldásokat kínálok, hanem olyan gyakorlatokat, amikkel hosszú távú és gyökeres változást érhetsz el. Utakat és módszereket fedezünk fel közösen, amivel 2-5 éves távlatban olyan családi és közösségi életed lehet, ami rengeteget ad hozzá a te és környezeted jól-létéhez!

Végzettségemet tekintve környezetkutató vagyok, szívügyem a környezeti nevelés és szemléletformálás, így ennek szellemében foglalkozom környezetvédelemmel 2006 óta, azon belül is elsősorban a hulladékgazdálkodás és fenntartható fejlődés témájával.

2014-ben kezdtem bele a tudatosan fókuszált, célzott hulladékcsökkentésbe. Munkáim mellett a magánéletemben is fontos volt számomra a mindennapi környezettudatosság, ezért szíven ütött, mikor egy költözés eredményeképp megsokszorozódott a szeméttermelésem. A már-már közhelyként hangzó lépésről-lépésre módszerrel kényelmesen, nehézségek nélkül értem el, hogy az átlagos havi szeméttermelésem egy-másfél éven belül egy tenyérnyire csökkent, az életminőségem pedig ezzel párhuzamosan feltűnően javult.
A Hulladékmentes.hu-t azzal a céllal indítottam útjára, hogy megkönnyítsem másoknak ezt az utat könnyen alkalmazható és kipróbált, de szakmailag megalapozott információk nyújtásával.

Kerekasztal-beszélgetés vezetője:

“Selejteztem, és most?”

Gyakran hosszú út vezet odáig, hogy csak a valós szükségleteinknek megfelelő tárgyakkal vegyük körül magunkat. Egy izgalmas kerekasztal beszélgetés keretében arra keressük a választ, hogy mi lehet a sorsa egy óriási szelektálási hullám után, számunkra már haszontalanná vált tárgyainknak és a szelektálást követően milyen tudatos döntést hozhatunk arról, hogy ezentúl olyan dolgok kerüljenek a háztartásunkba, melyekkel a lehető legkevesebb hulladékot termeljük.